阿斯汤加瑜伽培训机构

瑜伽培训，郑州心瑜伽私教培训学院（王老师），在瑜伽课上，你会发现，有些人比较柔软但是没有力量，有些人力量比较强但是身体僵硬d。
你知道吗？在瑜伽中，你可以利用你的柔软来提升你的力量，用你的力量来让你变得柔软。 也即是说，力量不够，柔韧性来凑；身体僵硬，力量来凑！
瑜伽的美，其中一点，在于力量和柔韧性是相关联的，我们要找到其中的平衡。
在拉伸的时候，要记住放松你要拉伸的肌肉，然后用它周围的肌肉来用力。
如果你反过来了，也就是拉伸的那块肌肉同时用力了，挤压了；其他肌肉放松了，这个会给韧带增大压力——就*受伤。
举个例子：比如站立腿上提，别人帮你时，可以把腿上提碰到头部；当那个人离开时，你的腿又掉下来了。
说明你柔韧性够了，但是力量不够把它保持在那个位置。而且不是有了力量就可以，你还要学会怎么分配这个力量。

瑜伽培训，郑州心瑜伽私教培训学院（王老师），相信经常练习瑜伽的朋友都知道，在练习瑜伽的时候是需要我们让肠胃空置的，那么为什么要这么做呢？下面就跟王老师详细去了解下吧d。
据了解，消化系统中的食物会影响我们的练习。消化过程需要能量。当食物在消化道中，身体需要为食道提供血液来滋养肠胃细胞，消化食物。身体需要为肠胃壁提供能量使食物通过消化系统。身体需要为营养物质的吸收提供能量，需要为激素、酶及其它物质的分泌提供能量来促进消化。当我们做瑜伽体式的时候，这些体式训练会从消化系统中带走能量，如果食物在肠道中消化的话，消化系统的消化能力就会减弱。
在练习瑜伽的时候肠胃中有食物的另外一点就是会出现流体静压。食物在消化系统中呈液体流动。当我们扭转、弯曲、压缩身体时，部分肠胃道可能会发生夹断。随着体式的压力，食物会受到向外的挤压，为食道带来压力。对一些已经患有憩室病等消化不良的疾病，对肠胃道的压力会导致对身体器官的损伤或加重疾病。同时，瑜伽练习以后立即进食对消化也不好，会伤害我们的身体。

在瑜伽课上，你会发现，有些人比较柔软但是没有力量，有些人力量比较强但是身体僵硬d。
你知道吗？在瑜伽中，你可以利用你的柔软来提升你的力量，用你的力量来让你变得柔软。 也即是说，力量不够，柔韧性来凑；身体僵硬，力量来凑！
瑜伽的美，其中一点，在于力量和柔韧性是相关联的，我们要找到其中的平衡。
在拉伸的时候，要记住放松你要拉伸的肌肉，然后用它周围的肌肉来用力。
如果你反过来了，也就是拉伸的那块肌肉同时用力了，挤压了；其他肌肉放松了，这个会给韧带增大压力——就*受伤。
举个例子：比如站立腿上提，别人帮你时，可以把腿上提碰到头部；当那个人离开时，你的腿又掉下来了。
说明你柔韧性够了，但是力量不够把它保持在那个位置。而且不是有了力量就可以，你还要学会怎么分配这个力量。