安阳热瑜伽教练培训班价格

瑜伽教练培训，郑州心瑜伽私教培训学院（王老师），考瑜伽教练证的目的肯定也是为了做瑜伽教练，要不然这个证书没有其他作用。所以，先来看看成为瑜伽教练的基本条件d。
⑴身体条件
瑜伽是以健身健美运动被国人所接受的。在练习者的眼里，瑜伽教练应该是美的化身，不讲拥有魔鬼身段，天姿国色，至少五官端正体形匀称，否则不足以给瑜伽健身健美的会员以信心。事实上老板也不会找身材臃肿没有气质的教练，这点应该不需要再解释。动作是瑜伽健身课程的基础，一个教练如果身体过于僵硬，无法体现比较柔美的肢体语言，也是很难赢得市场认可的。
⑵ 语言组织能力
一个教练说话逻辑性不强，无法有效组织语言，不能精确分解动作，会员不得不经常扭头去看你的示范，将无法引导会员感官内敛，享受瑜伽带来的内在美。
⑶ 自信心
一个教练站在台上面对众多陌生的脸孔，紧张的说不出话来；或能说出话，但眼神打飘不敢正视会员，是无法带好瑜伽课的。
⑷观察能力
瑜伽体位不到位基本没有什么练习意义，但很多时候，到位和不到位的区别是细微的，这就关系到一个教练的观察能力了。
⑸专业知识
作为教练就必须有深厚的专业知识基础，只有专业知识丰富了，才能从理论上制定针对性的健身课程。但这还远远不够，因为拥有专业知识和把知识转变为自己的相关能力还不是一回事，还需要一个实践体会磨合的过程。
⑹ 专业技能
把专业知识转变成自己应用自如的能力，是成为瑜伽教练的关键。 大道理解决不了身体健康问题，必须有可行的可以付诸实施的有效技术手段指导，才能指导会员有效率的健身。而把大道理转变成自己能力的过程就是专业的技能训练过程。
⑺ 自身健康
现代健身瑜伽虽然不是瑜伽修行，但体位练习，呼吸法、冥想的配合是会有相应的身心感受并能调整自身健康的。一个健康的教练，本身就能散发出一股引人向上的青春活泼的气息，潜移默化的就会对会员产生积极的影响。如果一个教练没有将自己调整到健康状态的经历，也就没有自己的感受和跟会员交流，而无法完成指导过程。
综上所述，我们发现挺拔的身材，自信的眼神，专业的技术，亲切的服务，健康的身心是成为一个瑜伽教练必不可少的专业素质，也是让您赢得会员认可的基本条件。

瑜伽课上，老师常常要求保持深长的呼吸节奏。对于呼吸，为什么不能急促？下面就跟王老师详细去了解下吧d。
呼吸是人体与外界环境之间气体交换的过程，正常成人安静时呼吸一次5秒左右，深长的呼吸节奏一般大于5秒。
深呼吸是胸、腹式呼吸联合进行，可以排出肺内残气及其他代谢产物，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分。
深呼吸有助于提高瑜伽表现
让注意力更集中，同时缓解疲劳，新同学在练习瑜伽时，经常因为紧张和体能差从而呼吸急促。
此时若注意呼吸方式为深呼吸，可以有效改善瑜伽表现。有目的控制身体进行深呼吸，能够令大脑以及身体尽快远离疲惫。
同时对于神经系统也有一定的调节作用，身体还有精神会感觉到更加的轻松。
所以说，深呼吸对于身体具有非常重要的作用，并且呼出的气体量相当于正常呼吸的八倍左右能够令身体获得非常巨大的能源。
这也就是在平衡体式，像瑜伽老师会强调使用深呼吸的原因。
深呼吸锻炼呼吸器官增强肺活量
当人用力吸气，一直到不能再吸的时候为止；然后再呼气，一直呼到不能再呼的时候为止，这时呼出的气体量称为肺活量。
正常成人女子肺活量约为2500-3500毫升。
进行深呼吸，能逐步增大呼吸器官肌肉收缩力，有利于胸、肺的扩张，增强肋间肌活力，可以逐步强化其弹性和肺活量。

瑜伽教练培训，郑州心瑜伽私教培训学院（王老师），每一个瑜伽老师在教学生涯中都会遇到，各种各样的学生，尤其是一些瑜伽初学者，他们常常会在课堂上问出，或“神奇”、或“有趣”、或“奇葩”的问题，让瑜伽老师们哭笑不得、满脸黑线。今天王老师就来盘点一下，那些年差点气死瑜伽老师的问题d。
1“老师，我都练了一个月了，怎么一点也没瘦？”“老师，瑜伽到底能不能*？为啥我的体重又增加了…”
很多人练习瑜伽是抱着*的目的，但是首先要搞清楚，瑜伽≠*。瑜伽后就去撸串、吃火锅，你觉得你会瘦么？瑜伽并不是“快速*”的较佳选择，却是塑形的较佳选择呀！
2“老师，我今天没怎么出汗，是不是锻炼强度不够啊？”“老师我今天就想出汗，你让我出汗就行
每个人体质不同，出汗多少自然不同，出汗表示练习对于你的身体来说强度较大，可当你练习一段时间后，你的柔韧性、协调性和力度等都有提高，相同的练习可能就不会再出汗了。
3“老师我这么硬，适合练瑜伽吗？“老师，练几节课我才能够倒立？”
没有适不适合，只有开不开始，瑜伽老师也经历了从僵硬到柔软，练习更没有什么秘诀，瑜伽贵在坚持，你的努力，瑜伽都看得到，想做的体式自然也就能做到。
4“老师，我想看头倒立，你表演一下呗？”“老师，你这么厉害，来个较高难度的体式呗？”
很多同学喜欢看老师做高难度的体式，这种心情可以理解，但是老师又不是表演杂技的，每堂课都有特定的课程安排，等讲到这个体式，老师自然会展示给大家。
5“老师，你教我几个厉害的体式，帮我拍张照，我想发朋友圈…”
亲爱的同学，瑜伽老师上课都有自己的节奏，不要随便打乱哦，瑜伽是做给自己的，如果只是为了拍照而瑜伽，那也失去了瑜伽的意义，朋友圈的美照可以有，可以等到课间休息或结束再拍也不迟呢。
6“老师我想学肩倒立，你来扶我一下”“老师这个体式看起来好美，快教教我…”“同学你脖子疼你忘了？”“同学你腰椎受过伤还要练弓式吗？……”
很多老师会遇到这样的问题，有些体式不适合学生的身体素质，苦口婆心劝说都没有用，老师也是为了你的身体着想啊，怎么就不听呢？
7“老师你的课太贵了，能不能*一点？”
老师默默抬起头，看看你的**包包、**手表，再想想瑜伽课都不及一半的钱，竟无言以对…
亲爱的同学，你的美丽和健康难道还没有一个包值钱吗？
8“老师我不想做瑜伽休息术，我花钱是来练瑜伽的，不是来睡觉的”
不是闭了眼的动作都是睡觉，瑜伽休息术≠睡觉！休息术是瑜伽中的一种重要的放松术，需要集中意识放松身体，冥想过程很重要，所以休息术与睡觉有着本质上的区别。
看完突然好心疼老师们，有没有戳中你们呢！你们在课堂上还遇到过哪些“奇葩”问题呢？欢迎留言告诉王老师哦。

一个瑜伽老师如何引导体式的“初”“中”“高”级 我们将如何区分初级、中级、与高级的部分，老师讲的时候大家可以闭上眼睛，去观想自己在做这个体式，自己的感受是什么？并且去思考为什么我要这么讲？下面就跟王老师详细去了解下吧d。
初级的山式：并拢双脚、脚趾，背部、颈部和头部保持在一条直线上，且垂直于地面，身体保持稳定，并向上伸展，眼睛平视前方，目光向内收摄，胸部上提并打开，保持稳定，双肩向后打开，双臂向下伸展，手臂和腿部的关节应该保持稳定的状态，腹部、躯干的肌肉应该轻微内收并上提，保持放松地呼吸和对身体整体感上提的觉知感。
中级
中级的山式：大脚趾向内向下压，脚掌外侧伸展，膝盖并拢上提，大腿内侧上提，大腿前侧向后推，腿后侧展开向外，尾骨向内，髋骨向上，腹部胸腔上提，胸骨向两旁展开，肩头向后，斜方肌下沉，肩胛下沿内收，保持身体从侧面看在一条直线上，依然保持整体的上提。
因为经典的书籍与教学讲述都是这种词，其实都是结果。这个结果就比如大腿上提，尾骨内收，胸腔上提，肩胛骨内收等等，这些都应该是一个结果，而不是我们人为地去做出来，因为人与人个体都不同，每个人的两条腿都不一样。
现在的很多瑜伽老师们也在思考如何引导学生能做到它自己该做的位置；在思考如何从初级阶段开始让学生，以大方向的方式来完成体式，没有压力，不觉得很难，又有整体感。慢慢地培养出对身体的觉知，对身体的感觉度在增加，也对身体更有研究的兴趣，我们再逐步引导其进入更深的层次。
我们现在来讲一下这个体式进入更深的层次的时候，就应该是这样完成的。身体所有部位的行为应该同时进行，双腿必须同时上提，提到骨盆，骨盆应当自然端正，而这个骨盆的端正应该是前后、左右都端正，应该与髋与腿与躯干有一个连接，并且连接到影响到你的整条脊椎，身体的前后左右各个部分，因为尾骨在脊椎的底部，尾骨的自然动作应当影响到你的胸椎。而当你进入一个完整的体式，身体所有的部位的行为应当同时进行，体式要作为一个整体，要在同一时刻做出来，或者展示出那个形态来。