三门峡阴瑜伽培训中心

阴瑜伽培训，郑州心瑜伽私教培训学院（王老师），什么时候习练阴瑜伽比较好呢？下面就跟王老师详细去了解下吧d。
任何有疲惫、烦躁的时候；
对于一天而言，晚上临睡前会是较佳的，但这一定不是**的，需要因人因情况而定；晨起习练阴瑜伽可以直接伸展到筋膜层；
女性生理期适当习练，可以缓解痛经的情况；
断食期间更适合做阴瑜伽；
可以在阳性运动之前适当温养关节韧带、安定心神，也可以在阳性运动之后帮助深入放松；
**天阳性肌肉练习之后，二天可以做阴瑜伽来静心放松，平衡阴阳；
倾向于思考寻求解决问题的突破口时，习练阴瑜伽在安静内敛的状态下往往可以获得顿悟的解决之道。

阴瑜伽培训，郑州心瑜伽私教培训学院（王老师），阴瑜伽更适合哪些人群来练习呢？下面就跟王老师详细去了解下吧d。
男女老少皆宜；
身体相对比较僵硬，较易出现精神紧张的人群；
平时阳性的运动训练比较多的人群；
情绪较易焦虑、恐慌、总是有不*感者；
工作压力比较大，工作生活节奏比较快，较易失眠的人群；
身体*疲乏，以及年龄偏长者；
气血能量亏虚、身体长时间处于透支状态的人群；
“久站伤筋骨”，久站人群可以多选择阴瑜伽来练习；
女性经期和孕期可以选择相应的阴体式来练习。 ? ? ?
习练者需要重新审视一下自己的情感和性格倾向，是较外向（阳）还是内向（阴），适当侧重于加强本质对立层面的习练，有益于自身的健康和扩展心理的成熟度。