河南阴瑜伽教练培训好

阴瑜伽教练培训，郑州心瑜伽私教培训学院（王老师），在上瑜伽课的时候，如何让自己的口令更有质量呢？下面就跟王老师详细去了解下吧d。
秘诀就是：“拮抗力”
听到这个词大家应该都不陌生，那么什么是拮抗力呢？
简单的说是：动力和阻力同时进行，而在这两者之间寻找平衡，就是拮抗力了。
比如说A是阻力，B是动力。那么，体式就需要稳定A点，主动拉伸B点。
举个例子：下犬式
大家都知道下犬式是可以伸展腿后侧的，那么通常我们不去关注拮抗力的时候，引导会是这样：脚寻找地面，或者坐骨向后上方伸展……
我们的口令可以说是不完整的，因为我们只讲了A或者只讲了B。
准确来讲，下犬式中腿后侧的引导：保持坐骨向后上方伸展着不动，这是稳定A，再让脚后跟向下踩，这是稳定A的同时再去伸展B，所以口令中一定要有两端的引导，不能只讲一端。
比口令更重要的一点
口令很重要，还有更重要的一点：监督口令，就是在课堂上的观察，你的口令讲出来之后，学员是否有按着你的口令去做？
如果没有，口令无效。
太多的人练习都是，A拽着B不动，或者B拉着A向前走。比如说下犬式，很多人做的时候，坐骨提的时候脚丢失了向下，脚向下的时候坐骨又丢失了坐骨的向后伸展。
用心观察自己的练习，用心观察学员的练习，试着在每个体式中去寻找A和B。

阴瑜伽教练培训，郑州心瑜伽私教培训学院（王老师），已经很久没有静下心来整理一些东西了，较近不断的有学生问我，在瑜伽的课堂中，如何才能较有效的发挥自己的口令呢？到底怎么样引导，才能让自己的课堂有色彩、有感情？所以，今天王老师想跟大家分享一下，如何通过口令的引导来提高自己的课堂质量d。
瑜伽口令引导中的小细节
首先，我们来了解一下，瑜伽口令中需要注意的一些小细节。
1. 口令要清晰
要让所有人能听懂，可以先试一下用自己的口令引导自己，去觉知自己讲出来的每一个细节点，自己可以做出来吗？如果不能，这个引导词就不要在课堂上讲了，在瑜伽课堂，只讲自己能做出来的口令。
2.口令要有效
你给出的每一个口令确保学员都听到、在做，才能进行下一个口令的引导。
做到以上两点，你就是一个初级的瑜伽老师了。

在上瑜伽课的时候，如何让自己的口令更有质量呢？下面就跟王老师详细去了解下吧d。
秘诀就是：“拮抗力”
听到这个词大家应该都不陌生，那么什么是拮抗力呢？
简单的说是：动力和阻力同时进行，而在这两者之间寻找平衡，就是拮抗力了。
比如说A是阻力，B是动力。那么，体式就需要稳定A点，主动拉伸B点。
举个例子：下犬式
大家都知道下犬式是可以伸展腿后侧的，那么通常我们不去关注拮抗力的时候，引导会是这样：脚寻找地面，或者坐骨向后上方伸展……
我们的口令可以说是不完整的，因为我们只讲了A或者只讲了B。
准确来讲，下犬式中腿后侧的引导：保持坐骨向后上方伸展着不动，这是稳定A，再让脚后跟向下踩，这是稳定A的同时再去伸展B，所以口令中一定要有两端的引导，不能只讲一端。
比口令更重要的一点
口令很重要，还有更重要的一点：监督口令，就是在课堂上的观察，你的口令讲出来之后，学员是否有按着你的口令去做？
如果没有，口令无效。
太多的人练习都是，A拽着B不动，或者B拉着A向前走。比如说下犬式，很多人做的时候，坐骨提的时候脚丢失了向下，脚向下的时候坐骨又丢失了坐骨的向后伸展。
用心观察自己的练习，用心观察学员的练习，试着在每个体式中去寻找A和B。