瑜伽理疗私教培训，郑州心瑜伽私教培训学院（王老师），想要缓解肩颈不舒服问题大家也可以按照以下的方式来进行d。
俯卧在瑜伽垫上，把两条腿伸直，脚趾需要向后，手掌放在臀部附近的地方，慢慢的吸气，两个手撑住地面，把上半身抬起来，保留两个呼吸的时间，伸直手肘部分，胸部需要向前方，肩胛骨的地方往上方拉伸，需要保持20秒的时间，呼吸保持正常，然后再慢慢的呼气，恢复到原来的动作。
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