焦作有阴瑜伽培训班

阴瑜伽培训，郑州心瑜伽私教培训学院（王老师），每个人的瑜伽练习都不相同，身体不同，基础不同，悟性不同，练习瑜伽的时间长短不同，练习瑜伽的境界也不同d。
瑜伽的练习境界分为：心动，喜欢，热爱，投入，忘我五个层次，层层递进，而你处在哪个境界？
一层境界：心动
经常在电视上、杂志上、甚至身边看到别人练习瑜伽，自己也想去尝试一下，但就是没开始；经常会听到、看到瑜伽到底有多好，心向往之，却没有行动。
也许只是你还不够心动，才没有走进瑜伽馆！
二层境界：喜欢
对于练习瑜伽只是觉得有意思，把瑜伽当成了健身、娱乐、交友的一种选择，比较随性，练习随意，有心情了就练习，没有心情了也就把瑜伽垫束之高阁了。
三层境界：热爱
对于瑜伽已经不仅仅是喜欢，每天不练习，就浑身难受，一有时间就会奔向瑜伽馆，这些人已经领悟了瑜伽的内涵，身心的疲惫能够在瑜伽练习中得到释放，并能感受到瑜伽带来的各种乐趣。
四层境界：投入
瑜伽对于你而言已不是一种嗜好，而是一种享受，一种美的绽放。这些人真正领略了瑜伽的真谛，发自内心的身心投入。
五层境界：忘我
瑜伽于你而言已成为一种事业，一项终生所追求的事业，瑜伽时会严格要求自己每一个体式都力求做到正位，充分挖掘身体的潜力，练习到忘我的境界，让身心彻底合一，这是瑜伽的较高境界！
瑜伽是身体的修炼，更是心灵的洗涤，心里没有，身上白走，心与意合，意与气合，气与力合，力与形合，形与神合，让我们一起从内到外练出较美的自己！

阴瑜伽培训，郑州心瑜伽私教培训学院（王老师），什么时候习练阴瑜伽比较好呢？下面就跟王老师详细去了解下吧d。
任何有疲惫、烦躁的时候；
对于一天而言，晚上临睡前会是较佳的，但这一定不是**的，需要因人因情况而定；晨起习练阴瑜伽可以直接伸展到筋膜层；
女性生理期适当习练，可以缓解痛经的情况；
断食期间更适合做阴瑜伽；
可以在阳性运动之前适当温养关节韧带、安定心神，也可以在阳性运动之后帮助深入放松；
**天阳性肌肉练习之后，二天可以做阴瑜伽来静心放松，平衡阴阳；
倾向于思考寻求解决问题的突破口时，习练阴瑜伽在安静内敛的状态下往往可以获得顿悟的解决之道。
阴瑜伽更适合哪些人群来练习呢？下面就跟王老师详细去了解下吧d。
男女老少皆宜；
身体相对比较僵硬，较易出现精神紧张的人群；
平时阳性的运动训练比较多的人群；
情绪较易焦虑、恐慌、总是有不*感者；
工作压力比较大，工作生活节奏比较快，较易失眠的人群；
身体*疲乏，以及年龄偏长者；
气血能量亏虚、身体长时间处于透支状态的人群；
“久站伤筋骨”，久站人群可以多选择阴瑜伽来练习；
女性经期和孕期可以选择相应的阴体式来练习。 ? ? ?
习练者需要重新审视一下自己的情感和性格倾向，是较外向（阳）还是内向（阴），适当侧重于加强本质对立层面的习练，有益于自身的健康和扩展心理的成熟度。