安阳哈达瑜伽老师培训中心

郑州心瑜伽私教培训学院（王老师），在平常生活中，吸气好像是收腹部，呼气是放松，那么在练习瑜伽时，呼气和吸气的方式是怎样的呢？下面就跟王老师详细去了解下吧d。
深呼吸就是腹式呼吸，至于吸的时候是收腹还是胀腹，我们提倡做姿势练习时吸气的时候腹胀呼气的时候收腹。平常其实普通的人都没有运用腹部在呼吸，而练习瑜伽者在平常也要腹式呼吸至于平常的时候是吸气时收腹还是呼气时收腹因个人而定。
有意识的呼吸，吸气时满时，是否要在胸腔憋住停留一会?
瑜伽很注重呼吸，特别着重是呼气，呼气时想象体内的毒素排出体外，呼气时要吐尽，吸气时想象宇宙间的新鲜能量进入身体的所有细胞里，如果能在胸膛憋一下，意在让新鲜的能量走满你身体的七万两千条经络，不过这也要根据每个动作不同的要求，有的瑜伽体位需要悬息。