开封阴瑜伽老师培训学校

阴瑜伽老师培训，郑州心瑜伽私教培训学院（王老师），对瑜伽初学者来说，刚开始练习瑜伽的时候，瑜伽老师会要求完全的赤脚，不穿鞋不穿袜子，有的瑜伽老师甚至要求穿短裤，要求把膝盖露出来…夏天还好，但是天气寒冷的冬天还要我脱掉袜子吗？其实，瑜伽老师之所以建议赤脚练习的原因如下所示d。
1、穿袜子练习，瑜伽练习的效果差。穿着袜子练过一次瑜伽的人，应该有这样的体会，因为穿袜子在垫面上练瑜伽会很滑，你会一直处于调整双脚的状态。
这不仅体式做不好，还会干扰你的注意力，让你的体式做的不深入，更无暇顾及关注自己的呼吸和内心，这样的练习，很明显效果不会太好。
2、赤脚练习可以提高双脚以及身体的觉知力。很多人无法有效控制每个脚趾，大多数是因为双脚长期被束缚或者双脚从来没有活动导致的。
赤脚练习，让双脚摆脱袜子和鞋子的束缚，可以让其更自由更轻松的活动，有效的提高身体的觉知力。
3、双脚是瑜伽体式的根基，足底能量之源，并沿此通路向上传导，此外，足底也是问题之源，腘绳肌紧张、腰椎前凸、颈椎前伸等问题，往往是由足底受限导致的。
赤脚练习，让双脚摆脱束缚，得到有效的伸展，变得更加灵活，从而使双脚更加柔软，更易于传导动作，也可以解决身体筋膜后表链中由双脚导致的身体的其他问题。
4、瑜伽练习中，双脚的状态往往会影响到整个体式的状态，而瑜伽初学者在瑜伽练习的前期还可能有效的控制。赤脚练习瑜伽，可以让瑜伽老师或者你自己随时观察到双脚的状态，及时作出调整。
那么，出现问题，穿着袜子，老师是不太*观察到的，同时也不利于给予指导性意见。而对于有足底筋膜炎的、扁平足等足部问题的人，尤其要赤脚练习，只有这样，老师才能看到你双脚的状态，更好的帮你调整。
如果天气寒冷，不想脱袜子，也可以穿着袜子，做准备活动，让身体热起来，然后再脱掉袜子练习哦。

阴瑜伽老师培训，郑州心瑜伽私教培训学院（王老师），相信很多朋友都对阴瑜伽有了解，但对其不太熟悉吧，今天王老师就为大家分享下阴瑜伽的好处，希望能够帮助到您d。
非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到*和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。
促使气血、经络疏通，阴阳平衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。
有利于减压、安神，摆脱不良情绪。
*能量系统，释放闭锁在下三轮的生命潜能。

其实说到瑜伽对于身心的平和，那么不得不提到阴瑜伽。平衡阴阳、疏通经络，让你在平静的状态中，调整体质，感受自己，这就是阴瑜伽d。
其实阴瑜伽是一种平衡阴阳的同时，疏通经络，让你在平静的状态中，调整体质，感受自己的一种方式，这就是阴瑜伽。
阴瑜伽是相对静态的，讲究“大动不如小动，小动不如不动”，放弃向外的对抗，以臣服的姿态进行内观，细微深入地感受自我，调整自我。
阴瑜伽是相对放松的，在皮肤、肌肉依次松开的情况下，深入到结缔组织甚至更深的层面进行体验。
阴瑜伽的呼吸中，更加注重呼气发挥作用。
阴瑜伽的练习区域，主要针对人体中相对属于“阴性”的范围。