鹤壁流瑜伽老师培训学校好

郑州心瑜伽私教培训学院（王老师），练习瑜伽有什么要注意的地方呢？下面就跟王老师详细去了解下吧d。
其实，缓慢的完成动作，防止肌肉拉伤，练习时要注，用心去意力集中去体会身体伸展时的产生的感觉，这样才能达到身体和精神的放松。完成每个姿势时须静止不动，保持此姿势做调息五次以上再还原。
练习前后，1小时内不宜淋浴。因为瑜伽练习后皮肤的毛孔随主张开，身体感觉会非常敏锐，忽冷忽热的刺激会伤害身体，并且洗去一些对身体有益的分泌物及真气。穿着舒适、有弹力的服装，较好赤脚练习，以增强脚掌的感知力。