鹤壁哈达瑜伽教练培训班价格一个月

瑜伽教练培训，郑州心瑜伽私教培训学院（王老师），一个瑜伽老师如何引导体式的“初”“中”“高”级 我们将如何区分初级、中级、与高级的部分，老师讲的时候大家可以闭上眼睛，去观想自己在做这个体式，自己的感受是什么？并且去思考为什么我要这么讲？下面就跟王老师详细去了解下吧d。
初级的山式：并拢双脚、脚趾，背部、颈部和头部保持在一条直线上，且垂直于地面，身体保持稳定，并向上伸展，眼睛平视前方，目光向内收摄，胸部上提并打开，保持稳定，双肩向后打开，双臂向下伸展，手臂和腿部的关节应该保持稳定的状态，腹部、躯干的肌肉应该轻微内收并上提，保持放松地呼吸和对身体整体感上提的觉知感。
中级
中级的山式：大脚趾向内向下压，脚掌外侧伸展，膝盖并拢上提，大腿内侧上提，大腿前侧向后推，腿后侧展开向外，尾骨向内，髋骨向上，腹部胸腔上提，胸骨向两旁展开，肩头向后，斜方肌下沉，肩胛下沿内收，保持身体从侧面看在一条直线上，依然保持整体的上提。
因为经典的书籍与教学讲述都是这种词，其实都是结果。这个结果就比如大腿上提，尾骨内收，胸腔上提，肩胛骨内收等等，这些都应该是一个结果，而不是我们人为地去做出来，因为人与人个体都不同，每个人的两条腿都不一样。
现在的很多瑜伽老师们也在思考如何引导学生能做到它自己该做的位置；在思考如何从初级阶段开始让学生，以大方向的方式来完成体式，没有压力，不觉得很难，又有整体感。慢慢地培养出对身体的觉知，对身体的感觉度在增加，也对身体更有研究的兴趣，我们再逐步引导其进入更深的层次。
我们现在来讲一下这个体式进入更深的层次的时候，就应该是这样完成的。身体所有部位的行为应该同时进行，双腿必须同时上提，提到骨盆，骨盆应当自然端正，而这个骨盆的端正应该是前后、左右都端正，应该与髋与腿与躯干有一个连接，并且连接到影响到你的整条脊椎，身体的前后左右各个部分，因为尾骨在脊椎的底部，尾骨的自然动作应当影响到你的胸椎。而当你进入一个完整的体式，身体所有的部位的行为应当同时进行，体式要作为一个整体，要在同一时刻做出来，或者展示出那个形态来。

瑜伽教练培训，郑州心瑜伽私教培训学院（王老师），每一个瑜伽老师在教学生涯中都会遇到，各种各样的学生，尤其是一些瑜伽初学者，他们常常会在课堂上问出，或“神奇”、或“有趣”、或“奇葩”的问题，让瑜伽老师们哭笑不得、满脸黑线。今天王老师就来盘点一下，那些年差点气死瑜伽老师的问题d。
1“老师，我都练了一个月了，怎么一点也没瘦？”“老师，瑜伽到底能不能*？为啥我的体重又增加了…”
很多人练习瑜伽是抱着*的目的，但是首先要搞清楚，瑜伽≠*。瑜伽后就去撸串、吃火锅，你觉得你会瘦么？瑜伽并不是“快速*”的较佳选择，却是塑形的较佳选择呀！
2“老师，我今天没怎么出汗，是不是锻炼强度不够啊？”“老师我今天就想出汗，你让我出汗就行
每个人体质不同，出汗多少自然不同，出汗表示练习对于你的身体来说强度较大，可当你练习一段时间后，你的柔韧性、协调性和力度等都有提高，相同的练习可能就不会再出汗了。
3“老师我这么硬，适合练瑜伽吗？“老师，练几节课我才能够倒立？”
没有适不适合，只有开不开始，瑜伽老师也经历了从僵硬到柔软，练习更没有什么秘诀，瑜伽贵在坚持，你的努力，瑜伽都看得到，想做的体式自然也就能做到。
4“老师，我想看头倒立，你表演一下呗？”“老师，你这么厉害，来个较高难度的体式呗？”
很多同学喜欢看老师做高难度的体式，这种心情可以理解，但是老师又不是表演杂技的，每堂课都有特定的课程安排，等讲到这个体式，老师自然会展示给大家。
5“老师，你教我几个厉害的体式，帮我拍张照，我想发朋友圈…”
亲爱的同学，瑜伽老师上课都有自己的节奏，不要随便打乱哦，瑜伽是做给自己的，如果只是为了拍照而瑜伽，那也失去了瑜伽的意义，朋友圈的美照可以有，可以等到课间休息或结束再拍也不迟呢。
6“老师我想学肩倒立，你来扶我一下”“老师这个体式看起来好美，快教教我…”“同学你脖子疼你忘了？”“同学你腰椎受过伤还要练弓式吗？……”
很多老师会遇到这样的问题，有些体式不适合学生的身体素质，苦口婆心劝说都没有用，老师也是为了你的身体着想啊，怎么就不听呢？
7“老师你的课太贵了，能不能*一点？”
老师默默抬起头，看看你的**包包、**手表，再想想瑜伽课都不及一半的钱，竟无言以对…
亲爱的同学，你的美丽和健康难道还没有一个包值钱吗？
8“老师我不想做瑜伽休息术，我花钱是来练瑜伽的，不是来睡觉的”
不是闭了眼的动作都是睡觉，瑜伽休息术≠睡觉！休息术是瑜伽中的一种重要的放松术，需要集中意识放松身体，冥想过程很重要，所以休息术与睡觉有着本质上的区别。
看完突然好心疼老师们，有没有戳中你们呢！你们在课堂上还遇到过哪些“奇葩”问题呢？欢迎留言告诉王老师哦。

一个瑜伽老师如何引导体式的“初”“中”“高”级 我们将如何区分初级、中级、与高级的部分，老师讲的时候大家可以闭上眼睛，去观想自己在做这个体式，自己的感受是什么？并且去思考为什么我要这么讲？下面就跟王老师详细去了解下吧d。
初级的山式：并拢双脚、脚趾，背部、颈部和头部保持在一条直线上，且垂直于地面，身体保持稳定，并向上伸展，眼睛平视前方，目光向内收摄，胸部上提并打开，保持稳定，双肩向后打开，双臂向下伸展，手臂和腿部的关节应该保持稳定的状态，腹部、躯干的肌肉应该轻微内收并上提，保持放松地呼吸和对身体整体感上提的觉知感。
中级
中级的山式：大脚趾向内向下压，脚掌外侧伸展，膝盖并拢上提，大腿内侧上提，大腿前侧向后推，腿后侧展开向外，尾骨向内，髋骨向上，腹部胸腔上提，胸骨向两旁展开，肩头向后，斜方肌下沉，肩胛下沿内收，保持身体从侧面看在一条直线上，依然保持整体的上提。
因为经典的书籍与教学讲述都是这种词，其实都是结果。这个结果就比如大腿上提，尾骨内收，胸腔上提，肩胛骨内收等等，这些都应该是一个结果，而不是我们人为地去做出来，因为人与人个体都不同，每个人的两条腿都不一样。
现在的很多瑜伽老师们也在思考如何引导学生能做到它自己该做的位置；在思考如何从初级阶段开始让学生，以大方向的方式来完成体式，没有压力，不觉得很难，又有整体感。慢慢地培养出对身体的觉知，对身体的感觉度在增加，也对身体更有研究的兴趣，我们再逐步引导其进入更深的层次。
我们现在来讲一下这个体式进入更深的层次的时候，就应该是这样完成的。身体所有部位的行为应该同时进行，双腿必须同时上提，提到骨盆，骨盆应当自然端正，而这个骨盆的端正应该是前后、左右都端正，应该与髋与腿与躯干有一个连接，并且连接到影响到你的整条脊椎，身体的前后左右各个部分，因为尾骨在脊椎的底部，尾骨的自然动作应当影响到你的胸椎。而当你进入一个完整的体式，身体所有的部位的行为应当同时进行，体式要作为一个整体，要在同一时刻做出来，或者展示出那个形态来。